Snad každá žena by chtěla být krásná a štíhlá, bohužel jen málo z nás může jíst cokoliv a vypadat stále dobře. Pokud máte problémy s váhou, podívejte se na naše tipy, jak bojovat s nadváhou.
Proč kila narůstají?
Důvodů, proč se nemůžete zbavit nadbytečných kil, je několik:
Stres-nestíháte v práci, doma máte hromadu žehlení, jíte ve spěchu, pak jedním z viníků nadváhy může být stres;
Hladovění-snídani vynecháte, oběd sníte ve spěchu a večer luxujete ledničku, pak Vaše tělo zažívá hladovění a každé sousto si schovává pro horší čas;
Nevhodná strava-zelenině a ovoci se raději vyhýbáte, celozrnné pečivo Vám nechutná a nejraději máte smažené jídlo a fastfood, pak Vaše tělo zásobujete velkým množstvím tuků a soli a kila jdou nahoru;
Velké porce-obří porce k obědu, sladkost ke svačině, pořádná teplá večeře a mlsání u televize-člověk by měl jíst pětkrát denně, ale menší porce, tak abyste neměli hlad, ale neměli byste mít pocit přejedení;
Nedostatek pohybu-ráno do auta, celý den před počítačem a večer u televize, tělo nemůže vydávat energii a hromadí zásoby;
Zdravotní problémy-máte sníženou funkci štítné žlázy, cukrovku a další zdravotní problémy, pak musíte vyvíjet daleko větší úsilí, abyste si udržela svoji váhu;
I my to známe, je těžké chodit do práce, starat se o rodinu a ještě se věnovat sobě, proto Vám nabízíme tipy, jak Vaše úsilí podpořit. Obrátili jsme se na odborníky z lékárny-Lékárna on-line.
Zatočte s kily navíc
Důležitá je změna - změňte své návyky. Místo výtahu choďte po schodech nebo vystupte o zastávku dříve. V každé činnosti hledejte pohyb. Zvykněte si na menší, ale častější porce jídla a dvakrát denně si dejte kousek zeleniny nebo ovoce. Zapomeňte na rychlé občerstvení a české hotovky, oběd si raději uvařte doma a v práci jen ohřejte. Připravte na změnu i svoji rodinu, tak aby Vás podpořili, zapojili se do sportovních aktivit a zdravé recepty vyzkoušeli s Vámi. Bohužel Vás někdy může opustit trpělivost, vrátíte se ke svému životnímu stylu a kila jdou opět nahoru. Nejdůležitější je Vaše silná vůle a také motivace v podobě ubývajících kil.
Než si Vaše tělo zvykne na pravidelný přísun zdravé stravy a pohyb, tak kila ubývají pomalu. Svoji snahu můžete podpořit přípravky na hubnutí, které Vám pomohou ke snížení a udržení požadované váhy. Přípravky na hubnutí podpoří Váš metabolismus, spalování tuků, usnadňují vylučování toxinů, zabraňují vzniku nových tukových buněk, snižují pocit hladu, bojují s celulitidou a dodávají energii a chuť k zdravému hubnutí.