Připravte svým dětem podstivou přesnídávku. Vše jsme vyzkoušeli na svých potomcích a žádná z nich neskončila na zdech.
Batátové pyré s kuřecím masem
Ingredience:
batáty
kuřecí maso
voda
olej/máslo
Postup přípravy:
Omyté kuřecí maso nakrájejte na malé kousky a dejte vařit do vody. Ostrouhané a omyté batáty nakrájejte na kostičky a přidejte je k masu. Vše uvařte s pár kapkami oleje nebo kouskem másla do měkka. Oddělte část vody. Uvařené kuřecí maso a batáty rozmixujte, propasírujte nebo rozmačkejte. Pomocí vody, kterou jste oddělili, upravte hustotu kašičky tak, aby vyhovovala vašemu dítěti. Kašičku můžete zjemnit přidáním kojeneckého nebo mateřského mléka. Batáty jsou u nás stále ještě neobvyklé, ale stojí za to je vyzkoušet, protože jde o velice chutnou zeleninu. Nasládlou chuť ocení vaše děti a vy oceníte rychlost, s jakou se uvaří do měkka. Koupit se dají po celý rok v každém větším supermarketu. Skladují se jako brambory, tedy mimo ledničku. Připravený pokrm je možno zmrazit a spotřebovat do jednoho měsíce.
Kuřecí maso s brokolicí a rýží
Ingredience:
brokolice
rýže
kuřecí maso
voda
olej/máslo
Postup přípravy:
Omyté kuřecí maso nakrájejte na malé kousky a dejte vařit do vody. Omyjte růžičky brokolice a přidejte je k masu. Vše uvařte s pár kapkami oleje nebo kouskem másla do měkka. Zároveň uvařte do měkka rýži. Uvařené kuřecí maso a brokolici s částí vody rozmixujte, propasírujte nebo rozmačkejte a poté přimíchejte rýži. Kašičku můžete zjemnit přidáním kojeneckého nebo mateřského mléka. Pro nejmenší děti je třeba rýži rozvařit opravdu do měkka, k tomu se hodí např. jasmínová nebo basmati rýže. Připravený pokrm raději nezmrazujte, rýže nasákne všechnu tekutinu obsaženou v příkrmu a rozmražený pokrm již nebude chutný.
Králičí maso s mrkví a bramborem
Ingredience:
mrkev, brambory (zhruba ve stejném poměru)
králičí maso
voda
olej/máslo
Postup přípravy:
Omyté králičí maso nakrájejte na malé kousky a dejte vařit do vody. Brambory a mrkev oloupejte a omyjte. Brambory nakrájejte na kostičky a znovu propláchněte. Mrkev nastrouhejte na hrubším struhadle. Přidejte zeleninu k masu a vše uvařte s pár kapkami oleje nebo kouskem másla do měkka. Oddělte část vody. Uvařené králičí maso a zeleninu rozmixujte, propasírujte nebo rozmačkejte. Pomocí vody, kterou jste oddělili, upravte hustotu kašičky tak, aby vyhovovala vašemu dítěti. Kašičku můžete zjemnit přidáním kojeneckého nebo mateřského mléka. Připravený pokrm není možno mrazit.
Krůtí maso s cuketou a bramborem
Ingredience:
cuketa, brambory (zhruba ve stejném poměru)
krůtí maso
voda
olej/máslo
Postup přípravy:
Omyté krůtí maso nakrájejte na malé kousky a dejte vařit do vody. Brambory a cuketu oloupejte, omyjte a nakrájejte na kostičky. Brambory znovu propláchněte. Přidejte zeleninu k masu a vše uvařte s trochou oleje nebo kouskem másla do měkka. Oddělte část vody. Uvařené krůtí maso a zeleninu rozmixujte, propasírujte nebo rozmačkejte. Pomocí vody, kterou jste oddělili, upravte hustotu kašičky tak, aby vyhovovala vašemu dítěti. Kašičku můžete zjemnit přidáním kojeneckého nebo mateřského mléka. Připravený pokrm není možno mrazit.
Kuřecí maso se zelenými fazolkami a rýží
Ingredience:
kuřecí maso
zelené fazolky
1 lžíce rýže
voda
olej/máslo
Postup přípravy:
Omyté kuřecí maso nakrájejte na malé kousky a dejte vařit do vody spolu se zelenými fazolkami. Vše uvařte s trochou oleje nebo kouskem másla do měkka. Zároveň uvařte do měkka rýži. Uvařené kuřecí maso a fazolky s částí vody rozmixujte, propasírujte nebo rozmačkejte a poté přimíchejte rýži. Pokrm můžete zjemnit přidáním kojeneckého nebo mateřského mléka. Pokrm není vhodné mrazit.